射手座天生爱自由，讨厌被刻板的规则束缚，他们不喜欢被当成“减肥机器”，也受不了每天对着冰冷的减脂餐，要是给他们定死每天几点吃、吃多少、必须做什么运动，很容易产生抵触情绪，坚持不了几天就放弃，我身边有个射手座男生，之前跟风朋友做严格的减脂计划，每天要吃水煮菜跑五公里，结果不到一周就因为同事约着吃烤肉破戒，还觉得减肥太受罪干脆停了，后来他换了思路,反而慢慢有了成效。
射手座喜欢新鲜有趣的活动，减肥计划也得避开枯燥的重复，可以选户外类的运动，比如每周和朋友去徒步、玩飞盘，飞盘这种运动节奏快，还能和朋友互动，既能满足他们爱出去玩的天性，又能悄悄消耗热量，不会觉得是在“受罪”，饮食上不用完全忌口，而是调整选择，比如想吃火锅时选清汤锅底，多涮蔬菜和瘦牛肉，少点油炸丸子和甜饮料，偶尔吃一次也不会有负罪感，我那个射手座朋友，每周玩两次飞盘，平时带的便当里会加彩椒和鸡胸肉，三个月下来瘦了八斤,还说没觉得减肥辛苦。
射手座容易冲动跟风，经常买一堆网红减脂产品，比如代餐粉、减脂腰带之类，结果用了几次就闲置，浪费钱还没效果，还有的射手座会因为一时兴起办健身卡，结果没去几次就过期了，还有的人觉得自己精力旺盛，就突然过度运动，比如周末一下爬十公里的山，平时又完全不动，这样反而会伤到膝盖，还容易因为太累不想动，射手座有时候会把减肥当玩笑，嘴上说要减，转头就跟着别人吃夜宵,这种心态也会拖慢进度。
其实射手座减肥减得下来吗？答案是肯定的，关键是要找适合自己的方法，不用强迫自己做不喜欢的事，把减肥融入日常的爱好里，慢慢就能看到效果，不用追求快速减重，每周瘦一斤左右就很健康，坚持下去比什么都重要，要是中途想放松，偶尔吃点喜欢的东西也没关系，别因为一次破戒就放弃,反而会让自己更有压力。