身边有个处女座女孩小A,以前总觉得自己的较真和完美主义改不了，连外卖汤洒了半厘米都要跟商家掰扯半小时，后来慢慢发现，这些不是天生的性格，是长期养成的思维惯性，她试着把“必须完美”的执念拆成“需要调整”的具体动作，慢慢发现很多纠结其实是没必要的，其实每个人的性格里，先天特质占一部分，后天养成的习惯占更大比例，处女座的细致和较真，很多时候是成长环境里被强化的，不是刻在骨子里的，只要找到对应的习惯，慢慢调整，性格的状态是可以改变的。
改变不用从“改掉性格”这种大目标开始，从每天一两件小事调整就好，比如小A给自己定了“桌面允许有一个歪掉的文具”，不用立刻摆正，也不用因为这点小事揪着心，她还把写报告时的“边写边查”改成“写完再查”，允许自己先写出初稿，不用纠结每一个标点，这些小事看起来不起眼，却是在打破之前的固有反应模式，以前她看到歪的东西就会忍不住去调整，现在会先提醒自己“没关系”，时间久了，这种下意识的反应就会慢慢变弱。
很多处女座女孩觉得自己的性格有问题,其实不用否定自己的特质，小A后来发现，自己的细致在做项目核对的时候特别有用，能帮团队避免很多错误，只是不用把这份细致用到每一件鸡毛蒜皮的小事上，她开始把较真的精力集中在重要的事上，生活里的小细节就放宽要求，接纳自己的特质，再调整使用的方式，比完全否定自己要容易得多，不用逼自己变成大大咧咧的人，只要把性格里的优势用对地方，把不必要的纠结去掉，就是很好的改变。
改变性格不是要彻底换掉自己，而是慢慢调整自己的反应模式，不用追求立刻见效，也不用逼自己完美，每天一点点小调整，坚持一段时间，就会发现自己的状态轻松了很多，也不用再被性格里的小执念困住。