十一月份不少双子座会因为换季的氛围变得活跃，要么赶年底的工作项目，要么和朋友攒局聚会，作息容易变得不规律，这种状态下，基础代谢的波动会直接影响体重变化，比如连续三天熬夜到两点，身体的热量消耗效率会下降10%左右，双子座的性格本身就比较多变，11月里可能上午还在认真工作，下午就被朋友的邀约勾走，打乱了原本的饮食和运动计划，这种忽紧忽松的状态，会让身体的消化系统也跟着紊乱，比如有时候吃了东西很快就饿，有时候又没胃口，代谢的节奏就乱了，我身边有个双子座朋友，去年11月因为赶方案连续一周每天只睡4小时，不仅没瘦，还因为加班时总吃高糖奶茶和外卖炸鸡,反而涨了两斤。
双子座本身就对美食没什么抵抗力，11月里不管是朋友约的火锅，还是办公室的下午茶，都容易忍不住多吃几口，如果是不加控制地摄入高油高糖食物，哪怕是双子座，体重也会悄悄上涨，很多双子座在11月会有“秋冬贴膘”的想法，觉得天气冷就可以多吃点，其实这种想法很容易让体重失控，如果是吃了过多的高热量食物，多余的热量会转化成脂肪堆积在体内，哪怕是代谢快的双子座，也扛不住这样的摄入，有数据显示，11月是外卖订单量的高峰，其中高油类订单占比超过60%，如果双子座每天都吃这类外卖，一周内可能会摄入超过3000大卡的多余热量，相当于吃了五碗米饭，反过来，如果双子座能主动调整饮食，比如用燕麦粥代替油条，用水果代替蛋糕，哪怕只是减少一顿高糖零食,体重的变化也会更可控。
想要在11月维持好状态，双子座可以试试每天抽10分钟做简单的运动，比如原地开合跳或者拉伸，不用去健身房也能提升代谢，这些小动作不会占用太多时间，却能帮身体保持热量消耗的稳定，除了运动，双子座还可以利用自己爱社交的特点，比如和朋友约着去公园散步，而不是去吃火锅，既能维持朋友关系，又能控制饮食摄入，我那个去年11月涨了两斤的朋友，今年11月就改成和同事每天中午去楼下走20分钟，还主动带了自制的鸡胸肉便当，到现在体重不仅没涨，还轻了一斤多，双子座还可以试试每天记录自己的饮食和运动情况，不用很详细，只要大概记一下有没有吃高糖食物，有没有做运动，哪怕是在加班的时候，也可以每小时站起来走两分钟，活动一下身体，避免长时间坐着导致的热量堆积。
其实十一月份双子座会不会暴瘦，从来不是星座决定的，而是日常的作息、饮食和运动习惯在起作用，不用纠结星座的运势，从每天的小选择开始调整，就能轻松控制体重,不会出现突然暴瘦或者发胖的情况。